Arsip Kategori: Health

Haekal Fitness Mtg Glp Dua

Luar biasa 11 nov 10rb per main, ownernya zulfikar, dpnnya jual parfum isi ulang. durasi 2.5 jam 20.30-23.00 wib. Fikar konsisten temani anggota mainkan alat2 dari sepeda, situp, lengan, siku, leher, dada, punggung, paha, dumble, barbel, kaki. Per 5 set … Baca lebih lanjut

Dipublikasi di Health | Meninggalkan komentar

Hijrah Lahiriyah & Batiniyah

1 Muharram 1415 H atau 5 November 2013 adalah tahun baru umat muslim yg aku jadikan momentum serius utk hijrah : – dari obesitas ke bb ideal – dari malas sport ke rutin fitness – dari diet pura-pura ke diet … Baca lebih lanjut

Dipublikasi di Faith, Health | Meninggalkan komentar

Fitness H+2-6

Program : 1. Sepeda 250 kayuhan 2. Treadmill 250 ayunan 3. Holahoop 250 kirikanan 4. Otot paha-waist 50×2 round 5. Otot bahu-neck 25×2 round 6. Otot arm-wrist 10×2 round 7. Otot chest 12×1 round Result : *weight tetap 111 kg, … Baca lebih lanjut

Dipublikasi di Health | Meninggalkan komentar

Fitness Perdana

Minggu 3 nov hari perdana ikut fitness, program pembakaran lemak di perut : 1. Sepeda 5 menit 2. Treadmill 15 menit 3. Otot paha-perut 12×3 round 4. Holahoop 2-3 menit 5. Otot paha-perut 12×3 round 6. Otot lengan 12×3 round … Baca lebih lanjut

Dipublikasi di Health | Meninggalkan komentar